一般人家常常一盏吸顶灯搞定全屋照明，卫生间更不讲究，风暖三合一、灯霸拿来也能当照明。

偏偏这类“多功能灯”里的灯光，不是色温太高（有点发蓝）、就是寿命不长（光线发灰）。

长期在这种明亮如办公室、或暗如砖窑的地方沐浴如厕，总感觉怪怪的。

直到偶尔享受了高档酒店，才发现全屋最让人放松的就是奢华宽敞的卫生间：满墙大理石、闪烁着细腻金属光泽的五金、洁白无瑕的浴缸，处处散发金子的光芒。

接着，你的眼睛就被这些总和大概100万的东西骗了，以为只有砸大钱，自家卫生间才会闪耀同样安逸舒适的光。

对此，我只想套用一句广告词：好的卫生间光环境没那么贵！

即便是复刻酒店照明，搬到家里也能根据不同条件分成不同档次，总有一种（造价）适合你！

看完这篇文章，你能得到三种档次的卫生间光环境优化法：

• 高级版：石膏吊顶+点光源分散照明
• 优化版：只学重点区域的照明
• 简朴版：卫生间小得连灯都不想加，没问题！

学学高级酒店，把点光源分散照明带进卫生间

点光源分散照明在酒店、商场、博物馆是非常常见的照明手段，因为光源排列经过精确的计算、光束宽，靠近地面的照度就低、影子也淡，作为公共空间的整体照明低调又自然，用在家里就更显档次了。

▲这就是你以为没有吊顶的全屋吊顶，花了那么多钱却看不出来，可以说是段位比较高的花钱手法了

如果搬到卫生间，那岂不是更妙？

没窗不是没问题，分散照明只对卫生间面积有要求，起码得有一间卧室那么大，不然3㎡、4㎡的卫生间也不需要那么多灯。

▲你们家的卫生间大概要这么大，才适合用点光源分散照明

▏灯的安装：吊顶用铝扣板还是石膏板？▕

既然用了分散照明，吊顶到底是选颜值派——石膏板，还是实用派——铝扣板呢？我们先谈谈石膏板吊顶使用可能会出现的问题。

根据一位住精装房、暗卫装石膏板吊顶的朋友反馈，在他洗完澡忘记开门、忘记开抽风机的情况下，捂了一天之后，吊顶上出现了霉点。

但也有装了七八年的朋友表示，当年不走寻常路的决定很值得，石膏板吊顶看起来依然很美。

▲刚装完的石膏板吊顶，里面用的是轻钢龙骨，如果用木龙骨则必须刷防火、防腐涂料

▲使用的装了石膏板吊顶的开放厨房，使用频率是一天三顿饭，三个灶同时开工

如果问他们有没有考虑到后期维修，他们会说，石膏板的检修口，往往就是浴霸、风暖等电器的口，拆下就能修，万一碰上楼上漏水……那是楼上出钱修啊。

使用寿命超长铝扣板也有长得好看的，但要装那么多小筒灯，再好的工人也会跟你翻脸（凶凶）。

风暖、灯霸可以直接扣到板子上，装筒灯只能用美工刀一个个戳洞洞，除非你有超强安抚能力和丰厚的现金奖励，不然不建议尝试。

▲家用的铝孔板吊顶，没有印象中的集成吊顶那么丑

当然，还有一个办法是买组合灯，两三粒灯泡一组的那种，只用切一个洞，省力。

▲家用的是铝扣板吊顶和组合灯，两粒灯泡只用切一个洞，省力

▏除了防湿防潮，卫生间灯还要注意什么？▕

适合卫生间整体照明的色温规格主要有两种，暖黄光3000和暖白光4000k，一般来说，3000k更容易让人身心放松，洗去一身疲惫。

▲暖白光的卫生间

▲暖黄光的卫生间

除了色温，买灯是不是该注意照度呢、光通量呢？对应的瓦数分别是多少？

以日本工业标准照度标准（JIS Z9110）为例，卫生间整体照明需要75-150lx。

假设你是一个比较上心的装修小白，知道“平均照度=灯光数量*平均光通量*利用系数（室内取0.4）*维护系数（一般取0.7-0.8）/面积”这个公式，是不是就可以算出来大致需要多少光通量的灯，然后换成对应的瓦数了？

并不，并且我们不建议你自己去算这些数字，为什么呢？

首先，照明是一门学问，自己算肯定不如卖家推荐来的准，其次，不同的灯发光效率不一样，算得出每盏灯的光通量，不一定就能得出该买几瓦的灯，可能这家3w就行了，那家得5w才够。

所以，我们的建议如下：

• 装修小白买灯关注色温和显色性就够：色温取决于个人偏好，显色性80Ra以上，越接近100越好，显色性做得好，其他指标也不会差。
• 其他关于光通量、光束角、照度、发光强度、发光效率这些你搞不懂的数据，卖家提供得越全越加分，看不懂也没关系（如果是实体店，可以拿着这些问销售，TA懂得越多越能给你推荐合适的灯）。
• 至于到底多少瓦，要看灯的发光效率，不如报上卫生间面积，让卖家直接推荐灯泡类型、数量和安装间距。

▏洗面台的灯光要求▕

这一段适合经常化妆的女士看，即使你不在卫生间化妆，也可以把这个标准带到别的地方。

高级酒店洗面台一般是左右灯，有的是两盏壁灯，有的是LED灯镜。

具体应该用色温4000k的白光，显色性80Ra以上，这里不能用黄光，不然粉会扑太厚。

▲轻松愉悦，氛围满分，但LED镜灯的色温太黄了，粉肯定会抹过头

▏给马桶阅读带来光明▕

人到中年，特别是男性，在马桶上逗留的时间呈几何倍增长，不管是看网文还是打游戏，都值得一粒点亮心灵的点光源。

▲这个马桶间不光有点光源，还有隐藏灯带，可以连坐30分钟了

▲璐哥家的马桶上方也专门安了灯

另外，从生活习惯的角度考虑，如果家人常常起夜，卫生间最好装一个起夜灯，色温越黄越好，更不用太亮，这样既不会看不清，也不会消灭睡意。

▲感应的起夜灯就挺好，不用摸黑找开关，万一开成大灯就睡意全无了

▏淋浴/浴缸亮一点也不错▕

洗澡/泡澡对光线的需求不是特别高，一盏筒灯足已，需要注意的是灯的位置，不能装在家人泡澡时的视线之内，如果卫生间有窗，则不能让人的影子投射到雾面玻璃上。

▲希尔顿的卫生间，灯装在大概人头顶上的位置，除非是摆仰泳的姿势，不然是不会直视光源的

以上照明建议仅针对大得像卧室的卫生间提出，接下来让我们看看普通尺寸的卫生间和相对迷你的卫生间。

卫生间没那么大？那就只把重点学回家！

按卫生间不同功能对光线的要求排列，对光线要求最严格的是洗面台，马桶阅读、洗澡/泡澡灯倒是可有可无。

所以，卫生间依然可以保留两盏筒灯，安装在镜子左右两边，或者装在一条垂直于镜子的直线上，一盏装在人背后、一盏装在人和镜子之间，依然可以最大程度保证这一区域整体照明的效果，接着装一块LED灯镜就好啦！

▲一前一后装

▲一左一右装

如果你家把洗手台扔出卫生间，灯也不用藏在吊顶里了，明装筒灯就很好用。

卫生间太小？给你一瓶“浓缩精华”！

多亏了各种奇葩开放商，很多朋友只能享受集洗面台、淋浴、马桶集一身的超小卫生间，小到不能转身，更别说把风暖/浴霸换成分散的几盏灯。

顶上的灯不能换，色温也白的发蓝、老的发灰，我们只能在墙灯上做文章。

比如走明亮路线的卫生间，针对大城市中小户型的卫生间提供的经济适用方案：顶灯+镜前灯，这样不影响镜柜的收纳功能。

▲颜值革命1.0样板间

如果你家卫生间东西不多、柜子够大、台面宽敞，不再需要镜柜，那么改成顶灯+LED灯镜效果会非常棒。

你对自家卫生间的照明还满意吗？有没有值得和大家分享的经验或者必须要跳过的坑？欢迎在评论区一块讨论！